Часто вік жінки визначається не кількістю прожитих років, а її зовнішнім виглядом і внутрішнім світом. Багато жінок хотіли б виглядати молодше, ніж є насправді. Це не дуже складно, головне пам'ятати, що красива жінка — це впевнена в собі, любляча світ і здорова особа.
Спорт
Займайтеся спортом. Бігайте вранці і робіть зарядку, відвідуйте заняття йогою, фітнесом або плавання. Будь-який спорт зміцнює хребет, сприяє зниженню ваги. А зайва вага, до речі, — противник не тільки краси , але й здоров'я, адже через жир йде велике навантаження на серце, та й на тіло в цілому. Коли люди займаються спортом, вони стають бадьоріше і веселіше.
Харчуйтеся правильно!
Вітамін Е — найкраща омолоджуюча речовина. У великих кількостях він міститься в соняшниковій олії, мигдалі і насінні льону. Фруктовий сік, мінеральна вода, зелений і трав'яний чай, хліб, бобові очищають організм і сприяють омолодженню шкіри. Молочні продукти містять величезну кількість кальцію, що дуже корисно для кісток і нігтів. Щоб уникнути прищів відмовтеся від гострої та солодкої їжі і від алкоголю.
Не їжте на ніч, тоді вранці будете дуже добре себе почувати.
Не голодуйте. Дієта — це збалансоване правильне харчування, але ніяк не відмова від їжі. Якщо ви будете різко набирати і скидати вагу, шкіра розтягнеться і обвисне, на ній з'явиться безліч зморшок.
Посмішка
Посміхайтеся якомога більше. Посмішка дарує відмінний настрій, а гарний настрій — запорука здоров'я.
Сон
Спіть не менше 8 годин на добу. Перед сном провітрюйте спальню. Приймайте контрастний душ, закінчуючи його теплою ноткою. Ну і, звичайно, перед сном випивайте склянку кефіру або трав'яного чаю. У спальні повинен панувати порядок, тоді сон буде спокійним. Ліжко має бути «відпочинком», тобто щоранку обов'язково його заправляйте, не валяється на розправленому ліжку вдень. Піжама для сну повинна бути чистою і комфортною.
Догляд за шкірою
Двічі на день (вранці та ввечері) очищайте шкіру. Краще не використовувати хімічні засоби. Чудовою альтернативою косметичним молочку і пінці будуть вівсянка і трав'яні відвари. Але не користуйтеся милом, воно сушить шкіру.
Тонізує шкіру. Тоніки і лосьйони освіжають шкіру, дезінфікують її, знімають роздратування.
Зволожуйте шкіру. Зволожуючий крем наносьте з ранку. Замість крему можна використовувати косметичне масло персика, абрикоса, вазелін, оливкове масло.
Живіть шкіру. Живильні креми перешкоджають старінню, насичують шкіру поживними речовинами.
Захищайте шкіру. Влітку користуйтеся кремом від сонячних променів, тому що вони шкідливі для шкіри. Взимку перед виходом на вулицю намастіть кремом від вітру і морозу.
Ні палінню
Якщо ж ви не курите, то це вам величезний плюс. Тютюн і нікотин руйнують людину зсередини, але і зовні це, природно, помітно. Жовті зуби, негарна шкіра, грубий голос… Якщо хочете бути здоровою і красивою, від куріння потрібно відмовитися.
Любов
Любіть себе, світ навколо, людей, речі, природу, музику, поезію … Ставтеся шанобливо до себе, тверезо оцінюйте свої достоїнства і недоліки, не займайтеся самокатуванням. Любіть світ і людей навколо вас. Якщо ваші серце і душа будуть відкриті, ви станете здорові душею, а значить, і тілом.