Хочу схуднути або реальні способи позбавлення від кілограмів

Дієтологи, та й здоровий глузд дорослої людини підказують, що є лише два реальні способи позбутися від зайвих кілограмів: дієта і фізичні вправи. Якщо ви твердо вирішили для себе — хочу схуднути, значить ця стаття написана саме для вас.

Схуднення — процес спалювання зайвих кілограмів. Для тих, хто вірить в казки і думає що перегляд роликів з 25 кадром, прослуховування музики та іншої медійної продукції без будь-яких змін у способі життя, здатні самі по собі позбавити від жиру, то можете не читати далі викладену інформацію а йти шукати чарівну формулу далі. Тим же, хто більш реально дивиться на речі і хоче домогтися реального результату слід вивчити і засвоїти всю нижче викладену інформацію.

Хочу схуднути без дієт.

Схуднути без дієти можна лише в тому випадку, якщо ви і так худі. Елементарна відмова від борошняних і кондитерських виробів може допомогти вам схуднути на п'ять кілограмів за місяць. Виключіть незрозумілі і неякісні перекушування, соки, цукерки і включіть в свій щоденний раціон овочі, фрукти та каші і ви збільшите цей показник ще на кілька кілограм. Зовсім необов'язково катувати себе голодом або харчуватися однією капустою. На сьогоднішній день відомо більше ста різних дієт, в тому числі гречана, овочева, вівсяна, дієта Дюка і так далі. Всі вони мають одну загальну тенденцію — зниження споживаних калорій, в результаті чого відбувається практично неминуче схуднення. Але коли доросла жінка каже «хочу схуднути», і при цьому йде в сусіднє кафе пробувати свіжу порцію тістечок, то вона сама суперечить своїм бажанням і прагненням.

Висновок: не їжте нічого солодкого, мучного, жирного, і тоді, навіть без підрахунку калорій і особливо важких фізичних вправ, ви будете повільно але впевнено втрачати зайву вагу.

Хочу схуднути без спортивних вправ.

Спорт наше все. Будь-який невикористовуваний м'яз людського тіла неминуче атрофується з часом. Теж саме, але з меншим масштабом, відбувається і з усім тілом. М'язи стають немічними, з'являється целюліт і жир на боках. Фізичні вправи зміцнюють не тільки тіло, а й дух. Не варто перестаратися на тренуваннях, інакше ви ризикуєте перетренуватися і впасти в депресію. Три тренування по півтори години на тиждень, буде цілком достатньо. Запишіться в найближчий фітнес центр або басейн, або займіться бігом вранці. Не настільки важливо що це буде, головне збільшити фізичну активність і витрата калорій.

Як бачите, в рамках даної статті ми не стали вдаватися в подробиці, а лише розглянули два головних, і мабуть єдиних способів, що дозволяють схуднути. Більш детально про дієти і фізичних вправах ви можете ознайомитися у відповідних розділах.