Вівсяна дієта для здоров'я шлунка і кишечника

Вівсяні пластівці містять максимум клітковини і корисних мікроелементів, без яких органи травлення працюють мляво. За допомогою вівсяної дієти можна позбутися від шлаків і токсинів, оздоровити шлунок і кишечник, а також поліпшити загальний стан.

Перед проведенням вівсяної дієти обов'язково потрібно очистити організм. Для цієї мети купіть нешліфований рис, відміряйте 4 столові ложки і замочіть їх у літрі води. Ємність поставте в холодильник до ранку. Замість сніданку приготуйте собі своєрідний кисіль. Зваріть рис на повільному вогні, процідіть і злегка охолодіть рідину. Випийте її на голодний шлунок, після цього не їжте 5-6 годин. Потім пообідайте, а от вечеряти не треба. Увечері випийте пару стаканів неміцного чаю і все.

Цікаві статті на тему: «Вівсяна дієта для здоров'я шлунка і кишечника»

Вівсяна дієта для ефективного схуднення

Вівсяна дієта на 3 дні

Вівсяна дієта для схуднення та очищення

Як надійно утримати результат схуднення?

З наступного дня переходьте на вівсяну кашу. Якщо ви хочете не тільки оздоровити кишечник і шлунок, а й схуднути, варіть її без цукру і солі, знежирене молоко можна додавати в їжу кілька разів на тиждень. Якщо вас постійно мучить голод, перекушуйте фруктами, наприклад, яблуками, ківі, грейпфрутами, апельсинами або грушами. Але дотримуйте норму, не потрібно з'їдати за раз більше 200 г плодів.

Іноді балуйте себе відвареним курячим м'ясом, яйцями і тушкованими овочами. Чи не забороняється раз на тиждень їсти і рибу, приготовану на пару. Спеції додавайте на свій розсуд, але краще уникати гострих приправ, а особливо червоного перцю. Два рази на тиждень готуйте на обід суп-пюре з моркви, картоплі та грибів. Але це вже відходження від рекомендованого меню, тому вживайте подібні страви, якщо відчуваєте сильний дискомфорт і нездужання.

Дотримуватися вівсяної дієти можна протягом місяця. За цей час у вас повністю нормалізується робота кишечника, шлунок перестане турбувати, а зайва вага піде. Якщо після дієти ви почнете все і відразу, проблеми повернуться, а жирові відкладення знову почнуть з'являтися.

Вівсяна дієта протипоказана особам із серйозними захворюваннями, при яких не можна обмежувати себе в їжі, вагітним і годуючим жінкам. Попередньо не зашкодить консультація з лікуючим лікарем.