Вівсяна дієта для схуднення та очищення

Дієта на основі страв з вівсянки є однією з найбільш ефективних і корисних методів для схуднення. Крім того, вівсяна крупа здатна чудово очистити організм від шлаків і токсинів, знизити рівень холестерину в крові, налагодити роботу шлунково-кишкового тракту.

Приготування вівсянки не представляє ніякої складності. Готувати її потрібно на воді. Можете варити її перед безпосереднім прийомом їжі, а можете залити вівсяні пластівці водою, і через 12 годин каша буде готова. Другий спосіб є найбільш корисним.

Пластівці вівсянки підійдуть будь-які, як подрібнені, так і цілісні. У ранкову кашу можете додати трохи сухофруктів, бажано чорносливу. Не можна додавати у страву сіль, цукор і мед.

Цікаві статті на тему: “Вівсяна дієта для схуднення та очищення”

Голландська дієта на тиждень

Огіркова дієта: свіже рішення для швидкого схуднення

Китайська медицина в боротьбі із зайвими кілограмами

Дієтичне харчування на тиждень

Протягом усього періоду дотримання вівсяної дієти намагайтеся вживати якомога більше рідини: зеленого або чорного чаю, а також мінеральної негазованої води. Однак пити можна тільки в перервах між їжею.

Вівсяна каша — це їжа хорошого насичення. Почуття голоду ви не будете відчувати протягом декількох годин. Об'єм порцій вибирайте самостійно, тут немає ніяких особливих обмежень.

Тривалість вівсяної дієти — 7-10 днів. За цей час маса тіла може зменшитися на 3-5 кілограмів. Однак не забувайте, що харчуватися можна тільки вівсяною кашею.

Ефективність даної методики схуднення збільшиться, якщо ви проведете курс попереднього очищення організму. Термін цієї процедури не повинен перевищувати 30 днів, в основному ж рекомендується 7-10 діб.

Отже, ввечері залийте 4 столові ложки рису 1 літром холодної води і залиште. На ранок відваріть його на повільному вогні протягом 1 години. У вас має вийти відвар, що нагадує кисіль. Остудіть і випийте напій на голодний шлунок. Потім протягом 5 годин заборонено щось їсти і пити. Після закінчення цього часу харчуйтеся в звичайному режимі, виключіть жирну, гостру і борошняну їжу. Крім того, не їжте і не пийте за 5 годин перед сном. Дозволяється пити тільки мінеральну негазовану воду.

Вживання алкогольних напоїв на період дієти категорично заборонено.