Вітамін Е

Незважаючи на великий спектр корисного впливу, вітамін Е все ж таки більше відносять в ряд профілактичних заходів, що вживаються.

Особливу позитивний вплив має вітамін Е на вагітність і репродуктивну систему:

• покращує дозрівання, функціонування плаценти, роботу її судин;
• знижує ймовірність відшарування плаценти;
• сприяє стабілізації гормонального фону жіночого організму, що особливо важливо під час вагітності та при дисгормональних порушеннях, особливо при фіброзних захворюваннях грудей;
• допомагає дозріванню матки при становленні менструального циклу;
• входить в комплекс лікування дисфункції яєчників;
• покращує функціонування статевих органів, особливо під час вагітності;
• знижує втому під час вагітності;
• сприяє збереженню вагітності;
• знижує частоту прояви судом під час вагітності;
• як подібний прогестерону призначається в II фазі менструального циклу;
• корисний при передменструальному синдромі (ПМС).

Заповнення вітаміну Е необхідно проводити щодня. Причина тому — щоденне виведення з організму 70% його добової норми.

 

Вітамін Е можна отримувати не тільки за допомогою препарату, а й через продукти харчування. Джерела вітаміну Е в достатніх кількостях:

• рослинні олії: соняшникова, соєва, арахісова, кукурудзяна, мигдальне та ін;
• горіхи ;
• насіння соняшнику;
• насіння яблука ;
• печінку;
• молоко (міститься в невеликій кількості);
• яєчний жовток (міститься в невеликій кількості);
• зародки пшениці;
• обліпиха;
• шпинат;
• брокколі;
• висівки;
• цільні зернові.

Пам'ятайте, що теплова обробка продуктів, що містять вітамін Е, знижує його зміст приблизно на 55%.

 

Ознаки дефіциту вітаміну Е :

• порушення уваги;
• апатичність і млявість;
• нервозність;
• порушення обміну речовин;
• зниження здатності крові до виконання функції передачі кисню;
• м'язова дистрофія;
• некроз печінки;
• проблеми з репродуктивною системою;
• погіршення роботи серцевого м'яза;
• головний біль.

 

Застосування вітаміну Е

 

Показання до призначення вітаміну Е включають:

• дисгормональні порушення;
• вагітність і планування вагітності;
• порушення функції підшлункової залози, печінки, жовчного міхура;
• тривалі хронічні захворювання;
• зловживання курінням, алкоголем;
• підвищене фізичне навантаження;
• ризик інфаркту міокарда;
• захворювання серцево-судинної системи;
• загроза переривання вагітності;
• порушення менструального циклу;
• лікування онкологічних захворювань;
• відновлення після хіміотерапії, хірургічних втручань і важких захворювань;
• захворювання нервової та м'язової систем та ін

Для вагітних, годуючих мам, хворих кардіосклерозом, що перенесли інсульт та інфаркт міокарда прийом вітаміну Е допускається тільки за призначенням лікаря.

 

З приводу допустимої дозування прийому вітаміну Е можна знайти різні думки навіть серед кваліфікованих професіоналів. Наш консультант, акушер-гінеколог Ю.Ермаков оптимальної добової дозою прийому вітаміну Е при вагітності вважає 200 мг. Але також зустрічаються рекомендації вживання вітаміну Е в обсязі 100 мг в якості біологічно активної добавки. 400 мг часто рекомендуються для жителів екологічно несприятливий районів, при важких захворюваннях, при роботі в умовах нестачі кисню. Тривалість курсу прийому вітаміну Е визначається лікарем, але зазвичай це близько 2 місяців. У рідкісних випадках період прийому може становити боле тривалий термін. Існують і різні думки з приводу прийому вітаміну Е дітьми. Більшість джерел зовсім не рекомендують прийом вітаміну Е дітям до 12 років.

 

Добова потреба у вітаміні Е для дорослих також визначається по-різному. Деякі джерела вказують 30 МО, а інші обмежуються 10-12 МЕ. Дитяча потреба у вітаміні Е вказується по різні віковими категоріями:

• до 12 місяців — 3-5 мг;
• від 1 року до 6 років — 5-7 мг;
• від 7 до 17 років — 10-15 мг.

Надлишок надходження вітаміну Е в організмі виводиться з калом і сечею.

 

При прийомі вітаміну Е слід розрізняти натуральний вітамін Е — позначка «d», синтетичний — позначка «dl». Натуральний вітамін Е вважається в 2 рази більше ефективніше синтетичного.

 

Для орієнтування регулювання дозування варто розуміти, що 1 МО вітаміну — це 1 мг «dl» вітаміну Е або 2/3 мг «d» вітаміну Е. До речі, МЕ — це міжнародна одиниця.

 

Вітамін Е: загрози та протипоказання

 

Деякі джерела вважають, що надлишок вітаміну Е не несе токсичного впливу на організм. Інші ж попереджають нас про небезпеку його передозування через можливі негативних реакцій:

• зниження тривалості життя, за результатами дослідження клініцистів Тель-Авіва; вони ж спростовують і користь вітаміну Е в уповільненні прогресування ряду захворювань;
• високого ризику народження дитини з патологіями серця при прийомі підвищених доз вітаміну Е в початку вагітності;
• алергічних реакцій;
• кровотеч з шлунково-кишкового тракту;
• крововиливу в мозок або геморагічного інсульту;
• появи нудоти;
• збільшення печінки;
• негативних змін згортання крові при тривалому прийомі у високих дозах.

Вітамін Е не призначається:

• разом з антикоагулянтами, залізовмісними препаратами;
• при підвищеній чутливості до препарату;
• при алергічних реакціях на шкірі після його попереднього прийому.

Призначення має бути ретельно обдуманим при вираженому кардіосклерозі, інфаркті міокарда та тромбоемболії. Вітамін Е сприяє посиленню дії нестероїдних протизапальних препаратів, таких як диклофенак, ібупрофен і аспірин, а також стероїдних засобів. Вітамін Е має потужні позитивними властивостями. Але навіть будь-яка користь повинна мати свою міру. І пам'ятайте, що прийом Любхо вітамінів повинен здійснюватися тільки за призначенням лікаря!

Вітаміни дітям призначають як профілактично, так і за показаннями. Наприклад, вітамін Е дітям до 12 років призначати окремо недоцільно, лише тільки в вітамінних комплексах, розроблених спеціально для дітей.