Що робити, якщо не спиться

Отже, безсоння. Ну хто хоч раз не стикався з цим неприємним явищем, коли за вікном вже світанок, а сну ні в одному оці і в голову постійно лізуть різні думки? Як боротися, як перемогти цього зовсім небажаного нічного гостя?

У першу чергу приходить всім відомий спосіб: порахувати овець. Лягти, представити невелику перешкоду цілу вервечку овечок за нею. Ось тварина підходить і стрибає, щоб подолати загородження — і в цей момент і потрібно рахувати.

Зазвичай, допомагає, і десь приблизно на п'ятисотий вівці є непоганий шанс заснути. Але які ж ще способи боротьби з безсонням винайшов наш народ?

Тут потрібно враховувати насамперед те, що подолати цей стан можна як ліками, так і певними діями. У народі кажуть, що якщо зняти одяг разом з усіма своїми проблемами, тобто уявити, як навалилися за цілий день вантаж невирішених справ спадає разом з останнім знятим предметом одягу — безсоння відразу відступить.

Так само повинен непогано допомогти прийнятий перед сном контрастний душ. Вода взагалі має цілющі властивості. При сильному розладі сну можна вчинити так: наповнити ванну водою, не надто високої температури, додавши в неї аромамасла троянди, розмарину або лаванди. Слід зазначити, що час перебування в такій ванні — це 20 хвилин максимум.

Добре має допомогти провітрювання кімнати перед сном, але одне тільки провітрювання — не панацея. Перед тим як лягти спати не варто довго дивитися телевізор, особливо кримінальні програми або фільми жахів, так само не варто читати і літературу подібного роду.

Тепер про лікарські засоби боротьби з безсонням. Як правило, такий стан пов'язано з перезбудженням організму. Тут найголовніше — заспокоїти, привести в норму. Добре допомагає чай з м'ятою, випитий на голодний шлунок за півгодини до сну. Пустирник, меліса, глід — ось ті трави, які надають заспокійливо вплив на організм.

Спеціально зварений відвар з них успішно бореться з подібним неприємним станом. Треба взяти не більше трьох ложечок подрібненої трави, залити її двома склянкою окропу і настояти протягом декількох годин, або зварити на водяній бані. Пити такі ліки варто кілька разів на день і невеликими ковтками.

Відмінно допомагає і чашка теплого молока, розмішати з медом і випита безпосередньо перед тим, як лягти в ліжко.