Секрети схуднення зі всього світла

У кожній країні існують свої вікові традиції, що сприяють здоровому способу життя і зниження зайвих кілограмів. Як правило це не прості і банальні дієти для схуднення, а більш цікаві і витончені засоби. У даній статті ми постараємося показати вам деякі національні особливості, які може і не прямо, але побічно так чи інакше впливають на здоров'я і фігуру тієї чи іншої нації.

Таїланд. Тайська кухня вважається однією з найгостріших. Перець піднімає рівень метаболізму і уповільнює швидкість поїдання їжі. Завдяки цьому насичення відбувається за допомогою меншої кількості з'їдених калорій.

Великобританія. Якщо ви коли-небудь були в Лондоні і відвідували місцевий Макдональдс то повинні були звернути увагу на маленькі, не звичні для багатьох приїжджих порції. Вся справа в тому, що великі гамбургери були зняті з продажу із-за дуже низького попиту. Британці воліють їсти потроху і саме ця якість не дає їм гладшати.

Бразилія. У Бразилії дуже популярні такі продукти як рис і квасоля. Бразильці їдять їх кожен день. І дослідження, проведені фахівцями — дієтологами одного американського журналу показали, що рис і квасоля сприяють схудненню і запобігають ожирінню. Вони містять клітковину, корисні жири та складні вуглеводи.

Індонезія. Офіційна релігія цієї країни — іслам. Періодичне голодування робить свою справу і люди там рідко страждають ожирінням. Однак необхідно пам'ятати, що дієтологи не рекомендують практикувати голодування якщо ви намагаєтеся схуднути. Це може дати зворотний ефект в слідстві зниження рівня метаболізму.

Польща. Опитування показало, що поляки витрачають не більше 5 відсотків від свого бюджету на харчування поза домом, в той час як середній американець витрачає до 40 відсотків своїх грошей на харчування в кафе і ресторанах. Люди які їдять вдома частіше вживають здорову їжу, а це запорука здоров'я і гарного самопочуття.

Німеччина. Дуже примітно, що більшість жителів германии ніколи не пропускають сніданок. І вони не просто снідають, а їдять здорову їжу, таку як наприклад мюслі або каші. Британські вчені (а хто ж крім них то ще) з'ясували, що корисний і щільний сніданок сприяє зниженню ваги, оскільки якщо ви щільно поїсте вранці, то менше з'їсте в перебігу дня.

Нідерланди. За статистикою в Голландії в користуванні у населення велосипедів більше, ніж самого населення країни. Всьому причина велика популярність цих залізних двох колісних друзів. Середній голландець проїжджає близько 700 кілометрів на рік по дорозі на роботу і назад, а це дуже велика кількість спалених калорій.

Швейцарія. Так само як і в Німеччині швейцарці дуже люблять мюслі, але їдять вони їх не тільки на сніданок, але і на протязі всього дня.

Росія. Ні для кого не секрет, що в цій в країні дуже багато людей мають дачні ділянки або будинку в селах, на яких вони проводять весь відпустку і всі вихідні в літній та весняний період. Робота на свіжому повітрі і власні екологічно чисті продукти надають неймовірний внесок у здоров'я людини і сприяють спалюванню зайвих калорій.

Малайзія. Ви чули коли-небудь про куркуму? Ця пряність росте в Малайзії і входить до складу кориці. Вона володіє потужним жироспалюючим ефектом і цим все сказано.

Франція. Французи дуже трепетно ставляться до їжі будучи справжніми гурманами. У Франції так само залишилася одна гарна традиція — вечеряти всією сім'єю. Некваплива бесіда за столом сприяє зниженню споживаних калорій за рахунок повільного поїдання їжі.

Угорщина. Угорці дуже люблять мариновані огірки, помідори і перець. Ці смакоту з банки здатні стримувати появи жиру на боках за рахунок вмісту в них оцту. Вся справа в тому, що останній допомагає знизити кров'яний тиск, рівень цукру в крові і утворення жиру.

Норвегія. У корінних жителів даної європейської країни є одна хороша традиція — активно відпочивати на вихідних. Свіже повітря і підвищена фізична активність ще не нашкодили жодній людині.

Індія. По мимо того що індуси їдять дуже мало, вони ще займаються йогою, заняття якої ведуться на голодний шлунок і сприяють збільшення гнучкості суглобів і підвищують рівень метаболізму.

Японія. Багато японців не проти подрімати прямо серед білого дня. Дослідження показали, що хронічне недосипання підвищує ризик набору зайвої ваги за рахунок високого вмісту шкідливих для фігури гормонів. До того ж денний сон здатний вкрасти один зайвий прийом їжі.

Фінляндія. Фіни дуже дуже люблять активний відпочинок і ходьбу з палицями зокрема. Завдяки цим палицям працюють м'язи не тільки ніг але і всього плечового пояса, допомагаючи спалювати на 20 відсотків більше калорій.