Правильне заняття фітнесом

Ні для кого не секрет, що кращий спосіб змусити людину робити що-небудь — правильно і ефективно мотивувати її. Із законів соціології ми знаємо, що мотивація стає сильнішою, якщо винагорода за діяльність велика. Погодься, якщо директор пообіцяє істотну надбавку до зарплати, ти з задоволенням затримаєшся в офісі довше, щоб виконати додаткову роботу.

Чи можна застосувати цей спосіб мотивації, щоб змусити себе щодня тренуватися і вести здоровий спосіб життя, а не лежати на дивані і перекушувати гарячими бутербродами. Звичайно! Потрібно тільки лише з'ясувати, яку користь ти отримаєш від занять фітнесом. Наша стаття допоможе розібратися.

Отже, якщо ти просто зараз, дочитавши статтю, встанеш з-за столу і почнеш виконувати прості фізичні вправи, наприклад, присідання і скручування, у тебе з'явиться відразу кілька причин займатися цим регулярно.

Відпочинок та релаксація

Всі ми знаємо, що відпочинок — це, перш за все, зміна виду діяльності, а не пасивне сидіння біля комп'ютера або на дивані перед телевізором. Тому, навіть повернувшись додому після тривалого трудового дня, виділи півгодини для тренування.

Не обов'язково посилено качати прес чи підтягуватися на турніку. Досить просто потанцювати перед дзеркалом, випустити негативні емоції, і ти відчуєш, як набираєшся сил. Можеш зайнятися розтяжкою у супроводі звуків природи: це відмінний спосіб релаксації.

Стійкість до стресів

Як правило, жінки-спортсменки більш врівноважені і стійкі до незгод. Це пояснюється тим, що під час тренувань вони «вихлюпують» напругу і негативну енергію.

Витривалість і терпіння

Спорт — кращий спосіб сформувати ці риси характеру. Спортсмени вміють долати фізичний і моральний біль, терпіти навантаження і бути стійкими в самих, здавалося б, безвихідних ситуаціях. Погодься, такі навички знадобляться у повсякденному житті, яка часто підносить неприємні сюрпризи.

Красиве тіло і здоров'я

Мабуть, ця найважливіша і головна причина, по якій жінки змушують себе займатися спортом. Бути привабливою — природне бажання кожної з них. Саме регулярні фізичні навантаження допоможуть його виконати. Ти все ще читаєш це? Нам здається, ми надали тобі досить сильну мотивацію, щоб прямо зараз дістати спортивний костюм і відправитися на пробіжку. Вперед, до здоров'я, привабливою фігурі і стійкою психіці!