Остеохондроз — поширений діагноз з досить неприємними симптомами та наслідками. Не чекайте, що лікарі магічним чином «зцілять» Вас. Так, лікування часто допомагає. Але все повернеться на круги своя, якщо Ви не будете докладати зусиль.
При хронічному перебігу ОХЗ позбутися від болю в хребті практично неможливо.
Що необхідно робити, щоб продовжити «здоров'я» міжхребцевих дисків?
Для профілактики ОХЗ рекомендується:
— Активний, рухливий спосіб життя;
— Раціональне харчування, споживання достатньої кількості рідини;
— Ранкова зарядка або гімнастика (по можливості включає обертання головою, махи руками і ногами, підтягування на турніку і т.п.);
— Плавання (особливо на спині);
— Масаж (можна виконувати самостійно) спини, попереку, рук і ніг;
— Коротка розминка на робочому місці (якщо робота сидяча);
— Використання ортопедичного матраца для сну.
Якщо діагноз вже встановлений, постарайтеся виконувати наступне:
— Займайтеся лікувальною гімнастикою (яка включає «витяжку» хребта);
— Уникайте переохолоджень;
— Намагайтеся більше рухатися;
— Дотримуйтесь спеціальної дієти;
— Періодично проходите курси масажу та фізіотерапії;
— Використовуйте ортопедичний матрац для сну, намагайтеся спати на спині або на животі.
Звичайно, подолати недугу без медичної допомоги проблематично, особливо якщо у Вас вже почалися сильні болі. Обов'язково зверніться до лікаря!
Лікування ОХЗ, залежно від тяжкості захворювання та інших факторів, може бути оперативне або консервативне. Навіть докторам деколи складно визначити, який тип слід використовувати в конкретному випадку. Іноді подібне рішення приймається консиліумом лікарів.
Тривалість лікування не має чітко визначеного періоду. Багато що залежить від бажання самого хворого, а також сумлінного виконання ним лікарських приписів (зокрема стосується відмови від шкідливих звичок і дотримання дієти). За статистикою найчастіше активна фаза консервативного лікування триває від 1 до 3 місяців. Оперативне лікування і подальша реабілітація займають близько року.
Сучасна медицина нерідко зводить консервативне і післяопераційне лікування до апаратного лікування та медикаментозної терапії. Але набагато ефективніше — комплексний підхід, який комбінує різні методики. У таких випадках медикаментозне лікування може відійти на другий план і застосовуватися тільки для зняття больового синдрому під час кризу. До речі, в періоди загострень будь-які фізичні вправи і масажі протипоказані. Продовжити їх можна через тиждень після зняття больового синдрому.
При комплексному підході консервативне лікування (як і післяопераційна реабілітація) може включати: ЛФК, спеціальну дієту, масаж, гідромасаж, тракцию (витягування) хребта, фізіотерапію, мануальну терапію, рефлексотерапію, ультразвукову терапію, електростимуляцію, психотерапію і пр.
Пам'ятайте, що краща профілактика — здоровий спосіб життя і спорт, головне — без надмірностей. Бережіть хребет!