Ожиріння характеризується надмірною кількістю жиру в організмі і крім перепочинку і невдоволення своїм тілом може призвести до таких захворювань як цукровий діабет, високий кров'яний тиск і навіть рак. Але для того щоб боротися із зайвою вагою слід знати причини ожиріння, в цьому випадку у вас буде більше шансів на перемогу.
Дієта.
Однією з найпоширеніших причин ожиріння можна вважати неправильне харчування, тобто вживання більшої кількості калорій, ніж того вимагає організм. Якщо поглянути на ситуацію тридцяти і навіть двадцяти років давності, то можна з упевненістю сказати, що за цей час дієта сучасної людини змінилася не в кращий бік, а кількість споживаних калорій зросла приблизно на 25 відсотків. Причин цього кілька: поліпшення якості життя і як наслідок збільшення кількості вживаної їжі, а так само вживання рафінованих продуктів харчування. Загальна зайнятість сучасного суспільства породила цілу галузь — фастфуд: швидко, дешево і дуже калорійне.
Вихід зі сформованої ситуації може бути тільки один: здорова дієта, що містить овочі, фрукти та корисні страви, приготовані в домашніх умовах.
Малорухливий спосіб життя.
Друга поширена причина ожиріння — малорухливий спосіб життя. Якщо раніше ми ходили пішки, їздили на велосипеді і більше рухалися, то сучасні умови життя зробили людину менш рухливим і більше ледачим. Навіть на кухні, для того щоб приготувати обід нам потрібно було все зробити вручну. Зараз наші калорії залишаються при нас, адже всю роботи ми віддали кухонних комбайнів.
Намагайтеся якомога більше рухатися, піднімайтеся по сходах пішки а не на ліфті. Там де це можливо замініть автомобіль велосипедом, якомога більше гуляйте на свіжому повітрі або запишіться у фітнес центр.
Стрес.
Сучасний спосіб життя додав чимало стресів в наше життя і багато хто намагається знайти розраду в їжі. Ми стали переїдати не тільки по святах, а й під час депресії, коли нам сумно.
Генетична схильність.
Генетика може грати певну роль в ожирінні, оскільки вона робить нас більш вразливими для збільшення жирових відкладень. Однак жир не відкладається з повітря, а є не більш ніж наслідком першого дух причин.
Проблеми зі здоров'ям.
Ожиріння в дуже рідкісних випадках так само може бути викликано деякими проблемами зі здоров'ям. Це може бути порушення обміну речовин, хвороби щитовидної залози і гормональний дисбаланс в організмі. Якщо ви правильно харчуєтеся і ведете активний спосіб життя, але при цьому все одно товстієте, то відвідайте лікаря і перевіртеся на вищесказані захворювання.