Основи НЛП

НЛП або нейролінгвістичне програмування — це один з напрямків практичної психології, яка навчає керувати собою та іншими людьми, розвиває навички спілкування, вчить бути успішним.

Це відносно молодий напрямок, і воно склалося під впливом інших напрямків, наприклад, під впливом психоаналізу Зігмунда Фрейда. Головна ідея НЛП полягає в тому, що думки, рухи, слова людини — це частина його сприйняття світу.

Якщо ти поміняєш погляд на світ, то можна змінити свою поведінку і своє життя. Крім того, можна копіювати поведінку (і вербальне, і невербальне) людей, які вже досягли успіху.

Ти можеш розвивати свої позитивні звички сама, звертаючи увагу на позитивні моменти життя і не загострювати увагу на негативних. Адже як стверджують вчені, які вивчали НЛП, все, що потрібно для досягнення цілей, є у кожної людини. Ось кілька відомих технік, які ти можеш легко застосовувати.

НЛП техніка спокушання — «потрійна спіраль»

Для нас, дівчат і жінок, ця техніка дуже актуальна. Суть методу полягає в тому, щоб ввести людину в стан, подібний трансу. А як ти знаєш, в стані трансу людині можна легко навіяти що завгодно.

Наприклад, ти розповідаєш своєму коханому історію, потім різко перериваєш розповідь і починаєш розповідати другу, потім друга різко переривається третьою. І в той момент, коли твій коханий не очікує, ти закінчуєш першу і другу історію. Як ти знаєш, людський мозок запам'ятовує тільки початок і кінець.

Ось цю серединку ти і можеш використовувати для різних маніпуляцій, наприклад, вселити йому яку-небудь думку (про те, як ти прекрасна, і як ви підходите один одному) або команду (купити тобі квіти або нову помаду).

Генератор нової поведінки

Це дуже ефективна і потужна техніка. Якщо ти підійдеш до її виконання серйозно, то успіх тобі гарантований. Її можна використовувати і в сімейному житті, і в питаннях кар'єрного зростання. Ця техніка спрямована на те, щоб освоїти новий вид поведінки або змінити існуючий.

Наприклад, ти хочеш поліпшити свої відносини з чоловіком. Уяви, що у вас вже ті відносини, про які ти мріяла. Це дуже важко. Тому подивися на себе з боку, стань режисером своєї поведінки. Уяви, що твоє життя — кіно. Відзначай реакції чоловіка на твої слова, дії. Залишайся режисером доти, поки не будеш повністю задоволена своєю дорогою та поведінкою чоловіка.

Потім увійди в кіно, в свій образ і зіграй заново сцену, наче сама все робиш. Якщо тобі не подобаються твої відчуття або реакції чоловіка, то повернися в крісло режисера і перероби фільм.

Коли будеш повністю задоволена своєю поведінкою, то визнач сигнал (він може бути внутрішній або зовнішній), який можна використовувати як тригер, він буде запускати твою нову поведінку. Прокручуй мислення, як у відповідь на цей сигнал, ти починаєш вести себе по-новому.

Останнім часом все частіше можна почути про використання НЛП, про ефективність його технік. І дійсно, застосовуючи ті чи інші техніки, ти можеш стати успішніше, впевненіше в собі, навчишся керувати різними ситуаціями, дізнаєшся краще саму себе.