Огіркова дієта: переваги і недоліки

Радує доступність її основного інгредієнта, але при всій своїй результативності подібна система харчування має не тільки переваги, а й недоліки.

Основний вміст цього овоча — вода, через яку калорійність огірків практично незначна. Клітковина, що входить до складу огірків, допомагає стимулювати травлення, очищає шкіру. Якщо вживати огірки без солі, то також виводиться зайва рідина, що накопичується в тканинах.

Перевага огіркової дієти в її відносної безневинність. Правда, вона мізерна в частині різноманітності поживних речовин, але зате вживання огірків дозволено при будь-якому стані здоров'я.

Цікаві статті на тему: “Огіркова дієта: переваги і недоліки”

Дієтичне харчування на тиждень: переваги і недоліки

Як схуднути швидко? – це просто

Дієтичне харчування: худнемо швидко і гарантовано

Рисова дієта «Дві страви». Ефективна дієта

Огіркова дієта для схуднення буває двох видів: жорстка і більш легка. У першому випадку в день дозволяється з'їсти кілограм огірків в чистому вигляді або ж порізаних на салат із заправкою масла або сметани. В якості додаткових інгредієнтів дозволена лише зелень. Відчуття ситості від такого харчування короткочасна, та й харчуватися одними лише огірками протягом тижня не надто смачно.

Подібна швидка огіркова дієта ідеально підходить для проведення розвантажувального дня. За один день огірки просто не встигають викликати почуття стійкого неприйняття, яке практично неминуче з'являється вже до середини тижня.

Другий варіант дієти називається легким тому, що крім салату з огірків допускається з'їсти одне яйце або маленький шматок відвареної яловичини на сніданок і шматок чорного житнього хліба на обід. Увечері допускаються одне яблуко або груша. Так харчуватися легше, але й ефективність від дієти буде меншою.

Переваги дієти очевидні: вага йде швидко, так як загальна калорійність денної порції не перевищує 1000 калорій. Недоліки також банальні: однокомпонентне харчування веде до того, що організм не отримує потрібних йому білків і жирів, тому необхідно приймати вітаміни. Також в якості побічного ефекту часто відзначають розлад травлення, так як з незвички організму переварити таку кількість огірків важко.