Кефір як засіб розвантаження

Розвантажувальні дні є відмінною «струсом» для організму. Вони дозволяють привести в порядок роботу багатьох систем, відновити обмін речовин і скинути 300-800 г за день. Більше того, вони не викликають стан стресу, характерного для дієт, під час проведення яких виникає постійне бажання наїстися вдосталь. Відмінним продуктом для розвантажувального дня є кефір.

Проведення навіть нетривалих дієт негативно позначається на емоційному стані і викликає стрес. Набагато краще вдаватися до розвантажувальних днів. Регулярне їх проведення у поєднанні з фізичним навантаженням і правильно складеним раціоном дозволяє привести в порядок організм, зміцнити своє здоров'я і скинути зайву вагу. Одним з рекомендованих продуктів для цього є молочнокислий напій — кефір.

Цікаві статті по темі: «Кефір як засіб розвантаження»

3 салата, якими можна повечеряти

Що таке складні вуглеводи

Як прискорити спалювання калорій

Кольорова дієта: мінус 5 кг за 2 тижні

Кефір як засіб розвантаження відмінно підходить особам, що страждають зайвими кілограмами, атеросклерозом, підвищеним тиском, недостатнім кровообігом, хворобами нирок, печінки і жовчних шляхів. Але й абсолютно здоровим людям він принесе тільки користь, адже цей напій поліпшує обмін речовин і тонізує роботу серцево-судинної, нервової і травної систем.

Для розвантажувального дня краще вибирати знежирений кефір, об'ємом 1,5-2 літри. За день треба випивати 6-7 склянок по 200-250 мл. У кефір можна додавати висівки. Вони не тільки заповнять організм вітамінами групи В, але і проведуть на кишечник ефект «щітки». На 1 склянку молочнокислого напою досить 2 ст.л. висівок. Якщо протягом дня мучить нестерпне відчуття голоду, між прийомом кефіру цілком прийнятно вживання ягід, яблук або огірків без солі.

Після розвантажувального дня необхідно поступово створювати навантаження для кишечника і вживати виключно вегетаріанську їжу. І тільки на 3 добу — м'ясну або рибну.

Регулярне проведення розвантажувального дня на кефірі досить швидко позначається на самопочутті і зовнішньому вигляді. Особа свіжіє, шкіра стає пружною і еластичною, розгладжуються дрібні зморшки, зникають жирові складки, поліпшується робота багатьох систем і обміну речовин.

Вживання великої кількості кефіру протипоказано при підвищеній секреції шлункового соку і виразці. Якщо є такі проблеми, краще вибрати інший продукт для розвантажувального дня.