Гречана дієта на тиждень
Дієта дуже проста. Протягом усього періоду дієти їсти можна тільки гречану кашу, кефір (1%), негазовану мінералку, несолодкі сорти фруктів.
Найцікавіше: гречку ми не варимо, а заливаємо на ніч окропом і з ранку вживаємо в їжу. Сіль, цукор та інші інгредієнти додавати строго заборонено. Можна тільки кефір, але не постійно.
Останній раз їсти потрібно за 4 години до сну. У крайньому випадку можна за 2 години до сну випити склянку знежиреного кефіру.
Вживайте несолодкі фрукти (кислі яблука), але не в великих кількостях.
Головна перевага — дешевизна. Якщо ви будете влаштовувати собі подібні дієти кілька разів на рік, все здивуються вашої стрункої, підтягнутою фігурі.
Гречана дієта вважається однією з найпопулярніших, безпечних і, звичайно ж, доступних. Але вам не обов'язково харчуватися гречкою з метою схуднути. Якщо періодично вводити гречану кашу в раціон, ви зможете попередити розвиток багатьох захворювань.
Переваги гречаної дієти
• Зниження ваги не супроводжується типовими для інших дієт (наприклад, капустяної або медової дієти) хворобливими відчуттями, які можуть виражатися запамороченнями, загальною втомою, млявістю і слабкістю.
• Друга гідність гречаної дієти обумовлено високою калорійністю гречаної крупи, яка з кожним днем все більше і більше буде проявлятися у відчутті легкості.
• Для гречаної дієти відсутнє обмеження на кількість з'їденої гречки в день (її можна їсти скільки завгодно багато).
• Поліпшення зовнішнього вигляду шкіри (через те, що нормалізується обмін речовин), що говорить про ефективне результаті гречаної дієти. Не варто залишати без уваги те, що деякі пацієнтки дієтологічних клінік спостерігали розсмоктування целюліту, як наслідок нормалізації обміну речовин.
Недоліки гречаної дієти
• Гречана дієта не є найшвидшою за тривалістю, однак є самою високоефективною. Організм людини при дотриманні гречаної дієти досить таки швидко звикає до нового режиму харчування.
• Другим недоліком гречаної дієти можна назвати її жорсткою по обмеженням, так як крім кефіру і гречки не рекомендується нічого вживати.
• Жорсткість гречаної дієти викликана можливістю її повторення — якщо ви дотримувалися гречану дієту на протязі 2-ох тижнів, але не повернули свою вагу до бажаного, повторне проведення гречаної дієти можна призначати не раніше ніж через один місяць