Дієта щоб похудати
Дієта для живота.
Найкращі нелюбимі місця у жінок знаходяться нижче талії-на животі та стегнах. І якщо вас щось не влаштовує саме в цих зонах, то ви прийшли за адресою. Дієта для живота дуже трудомісткий процес, і розраховувати на швидкий результат не варто.
Особливо важко скинути пару сантиметрів з живота тим жінкам хто нещодавно народив дитину. Дуже складно схуднути на животі і тим, у кого все тіло в порядку, а на проблемній зоні залишилося 3-4 сантиметри зайвих. І швидка дієта для живота виявиться не такою вже і швидкою. Доведеться займатися дуже навіть щільно і серйозно. А якщо у вас великий перебір ваги, то схуднути на 10 кг вам не складе великої праці.
Швидка дієта для живота
Перша порада швидкої дієти для живота-ніколи не переїдати на вечерю. Та й на обід теж. Пам'ятайте, що мала кількість їжі при попаданні в шлунок практично відразу розщеплюється на необхідні елементи, енергію. А якщо набити шлунок побільше з голодухи, то організм візьме потрібну кількість елементів, а решта піде на відкладення зайвих кілограмів, на стегна і живіт. І ні яка дієта для живота не допоможе. Візьміть за правило харчуватися не менше ніж 5-6 разів за день. І організму не буде що відкладувати «на потім».
Дієта для живота і боків.
Швидка дієта для живота виключає повністю споживання алкоголю, і пива зокрема. Пивні калорії відкладаються в першу чергу саме на животі. Фраза «пивний живіт» знайома?
У раціон харчування швидкої дієти для живота слід включати продукти, які знижують апетит, мають малу кількість калорій, нормалізують роботу ШКТ. Але повною мірою забезпечать наш організм потрібних йому корисних речовин.
При дієті для живота доведеться відмовитися від усіх жирних видів м'яса або інших жирів (сала, масла, майонезу). Борошняне і смажене теж виключити з раціону харчування. Дуже шкідливо солити їжу, приправи і прянощі так само прибираємо. Готуємо продукти на пару, або відварюємо. Солодке і цукор замінюємо корисним медом, горіхами і сухофруктами.
Дієта для схуднення живота.
Перекушувати між основними прийомами їжі дуже корисно фруктами, а з овочів готуємо салати, як доповнення до обіду або вечері.
Останній прийом їжі в дієті для живота повинен бути легким для шлунка, в ідеалі овочевий суп або пюрешка з тих же овочів (морквяне, кабачкове, гарбузове). Вечеря не пізніше ніж за чотири години до сну. Перед відходом до сну-стаканчик кефіру або молока.
При дієті для живота пийте багато води, чай або свіжих соків. В ідеалі 1.5-2 літра за день.
Дієта для живота і боків.
Найголовніше що рекомендує швидка дієта для живота, це використання фізичних навантажень саме на ту ділянку вашого тіла, на якому найбільше відкладення. Качати прес, піднімати ноги в положенні лежачи, нахили і повороти тулуба.
При використанні дієти для живота дуже корисно крутити обруч. Багато хто пам'ятає цей спосіб зменшення жирових відкладень з талії і стегон з нашої молодості, коли в кожному будинку були обручі, все крутили їх і не було такої сім'ї де його не було. Всі віддавали данину тодішній моді, а до нашого часу чому то забули про це дуже навіть ефективному способі розігнати зайві сантиметри з талії і живота. А даремно.
І ще був дуже навіть корисний підлоговий коло, для поворотів. Ці дві приспособ були свого часу ідеальними і доступними тренажерами саме для схуднення живота і стегон. Дієтологи дуже рекомендують використовувати їх тим людям, для яких похід у спортзал або зарядка вранці невиправдана розкіш, або яким просто лінь качати прес. А такий вид занять не напружує і навіть цікавий тим хто хоче схуднути на дієті для живота.