Динна дієта на тиждень

Семиденна динна дієта — це ефективна монодієта, що дає швидкий результат: за тиждень можна втратити до 5 кілограмів зайвої ваги. Крім того, ця розвантажувальна програма сприяє підвищенню імунітету, робить благотворний вплив на нервову систему і кровотворні процеси, підвищує імунітет і очищає організм від шлаків.

Для динної дієти використовувати можна тільки зрілі плоди. Перш за все, потрібно правильно вибрати диню: вона повинна бути без вм'ятин, м'яких ділянок і інших дефектів, інакше буде гірчити. Крім того, при постукуванні плоду повинен видаватися глухий звук, а сама ягода повинна мати приємний аромат (незріла диня або взагалі не пахне, або пахне травою).

Цікаві статті на тему: «Динна дієта на тиждень»

Здорове харчування: дієта по групі крові

Дієта на тиждень: як скинути вагу швидко

Дієта по групі крові: плюси і мінуси

Дієта по групі крові: основні правила здорового харчування

Під час такої розвантажувальної програми, крім дині, в раціоні повинні бути присутніми фрукти, овочі, морепродукти, яйця, м'ясо курка і риба. Однак настійно рекомендується виключити зі списку споживаних продуктів спиртні напої, кондитерські вироби і цукор, хлібобулочні вироби, а також копченості.

Особливість цієї дієти полягає в тому, що кожен день потрібно з'їдати по півтора кілограма дині, причому рівними порціями і за 6 прийомів (зробити це потрібно з 16.00 до 20.00). До того ж, необхідно якомога більше пити рідини, віддаючи перевагу негазованій воді, сокам і несолодкиму чаю.

Всі сім днів сніданок однаковий: 200 г відвареного рису (без солі) з соєвим соусом і склянку ягідного настою. Щоб приготувати настій, потрібно 2 ст.л. брусниці, журавлини або малини залити 1,5 склянками окропу і настояти протягом 20 хвилин.

На обід у перший і четвертий день дієти можна з'їсти овочевий салат, заправлений оливковою олією, і нежирний сир (до 150 г), а також випити 1 стакан яблучного настою.

Обіднє меню другого і п'ятого дня представлено 150 г відвареної риби і салатом з овочів, заправлених лимонним соком. Також можна випити склянку зеленого чаю (тільки без цукру).

У третій і шостий розвантажувальні дні потрібно відварити моркву і буряк, а потім з них зробити овочевий салат з додаванням свіжого огірка, 1 ст. л. сметани і лимонного соку. Крім того, на обід  можна також з'їсти омлет з 1 яйця і випити склянку несолодкого чорного чаю.

На обід в сьомий день пропонується з'їсти 150 г відвареного м'яса курки або індички і салат (огірок, авокадо, селеру і яблуко), заправлений оливковою олією. До того ж, потрібно приготувати коктейль: змішати 1 ст. л. меду, 300 г дині, 2 склянки шампанського і 1 стакан яблучного соку. Рекомендується випити 1 склянку цього коктейлю.

Динна розвантажувальна програма не рекомендується хворим на цукровий діабет. Та й у будь-якому випадку, перед тим як сісти на дієту, обов'язково потрібно проконсультуватися з лікарем.