Для підвищення імунітету дуже важливо насичувати організм всіма необхідними вітамінами, макро-і мікроелементами. Для цього, звичайно, потрібно в першу чергу добре харчуватися і захищати себе від всіх несприятливих погодних впливів. Подбати про свій імунітет можна також насолоджуючись вітамінними, підвищують імунну систему чайними напоями, які не тільки зігріють вас зсередини, але додадуть вам сили та бадьорості.
У сезон застуд, організму просто необхідний вітамін С, який чудово підтримує нашу імунну систему. Чорний чай з лимоном, журавлинним соком і бренді, допоможе вам отримати необхідну дозу вітаміну. Для його приготування знадобиться:
— 200 мл чорного чаю;
— сік журавлини — 50 мл;
— мед — 2 ч.л.;
— сік одного лимона;
— бренді — 30 мл.
Заваріть міцний чорний чай, влийте сік лимона, журавлини, додайте мед і бренді.
Корисними властивостями володіє гарячий напій з відвару ромашки. Ромашка відмінно запобігає простудним захворюванням, підвищує антибактеріальну активність організму і заспокоює нерви. Щодня випиваючи чай з ромашковим відваром, можна сміливо сказати застуді «Прощай!».
А готується цей напій так:
У 0.5 літрі окропу заварити 2-3 ст.л. сухої трави ромашки. Настояти протягом години. Додавати відвар в звичайний чай у пропорції 1:1. Підсолодити можна цукром, а краще медом.
Вітамінний чай з обліпихою і м'ятою допоможе відновити втрачені сили, нагодує наш організм вітамінами групи В1, В2, С, Е, Р, К, мікроелементами, мінеральними речовинами і органічними кислотами. Обліпиха містить величезну кількість глюкози, яка просто необхідна нашому імунітету. М'ята запобігає запальним процесам в період застуди і прекрасно тонізує.
Рецепт приготування такий:
Сухе листя обліпихи — 1-2 ст.л і стільки ж листя м'яти помістити в літрову ємність і залити крутим окропом. Дати настоятися протягом 2-3 годин, потім процідити, додати 2 ст.л. меду. Чайний напій з обліпихою і м'ятою перед вживанням необхідно підігріти до потрібної вам температури.
Підвищить опірність організму до різних інфекцій чайний напій з плодів шипшини, горобини і листя кропиви.
10 гр. плодів шипшини, стільки ж плодів горобини і 2 ст.л. сухої трави кропиви залити 1 склянкою окропу і нагрівати на водяній бані протягом 15 хвилин, при цьому постійно помішувати суміш. Потім все ретельно процідити, остудити і додати ще 1 склянку кип'яченої води. Отриманий відвар приймати 3 рази на день по 0,5 склянки перед їдою.