Боротьба з целюлітом: Фізична активність при целюліті

Одним з найефективніших способів у боротьбі з целюлітом є фізичне навантаження. Тренуватися потрібно правильно, тобто вправи треба робити систематично, і навантаження повинні бути розподілені рівномірно. Уникайте надмірних навантажень, намагаючись тренуватися про запас, все разом і все відразу. Ви можете відвідувати басейн або тренажерний зал, бігати або кататися на велосипеді. Не важливо. Ключ до успіху — це саме тривалі невеликі навантаження і систематика навантажень.

Перевантаження в тренуваннях можуть привести до зайвого виділення молочної кислоти в м'язи, і, як наслідок, до мікротравм і втрати мотивації до подальших тренувань. Крім цього, при великих навантаженнях, організм, виснажуючись, збільшуватиме відчуття голоду, вимагаючи від вас більше їжі. Тим самим ви піддастеся ризику набору надлишкової ваги.

Деякі складно доступні зони, де скупчився целюліт, можуть стати недоступними для звичайних вправ. Тут на допомогу може прийти масаж.

З масажем при целюліті все не так просто, як може здатися на перший погляд. Думки масажистів розходяться: одні вважають, що масаж повинен бути сильним і інтенсивним, щоб було добре роздрібнити всі жирові відкладення. Але інші дотримуються думки, що масаж повинен бути плавним і ніжним, тому що в тій зоні, де знаходиться целюліт, є судини, які ніяк не можна травмувати.

Медовий масаж дуже ефективний при боротьбі з целюлітом. Він покращує кровообіг глибоко всередині шкіри і м'язах, стимулює діяльність внутрішніх органів. Такий масаж непогано очищає шкіру і виводить токсини. Шкіра після цього масажу стає неймовірно гладкою і бархатистою, пружною, та й стан організму в цілому помітно поліпшується.

Використання масел, як спосіб боротьби з целюлітом, може відігравати велику роль як у обгортаннях, так і просто доповнюють масаж. Масаж за допомогою масел здійснюється масажною щіткою. Відповідні масла — цитрусові, ялівець, чебрець, лаванда, троянда і шавлія.

Антицелюлітні суміші:

1. За основу беремо 50 мл мигдалевого масла, 5 крапель олії герані, 8 крапель масла грейпфрута, а також 5 крапель олії пачулі. Така суміш сприяє виведенню з організму зайвої води і робить шкіру гладкою і пружною. До того ж, якщо у вас є варикозні захворювання, то масло герані сприяє нормалізації гормонального балансу. Всі знають, що при варикозних захворюваннях боротися з целюлітом не завжди зручно, але не в цьому випадку.

2. На 50 мл олії жожоба і персикової кісточки, у співвідношенні 1:1 — по 5 крапель ефірного масла кори кориці, чорного перцю, апельсина.

Після втирання в шкіру антицелюлітних сумішей допомогою масажу, для кращого усмоктування, обгортали поліетиленовою плівкою і укутують пледом або ковдрою. Через годину змиваємо суміш під душем і наносимо на шкіру зволожуючий крем.