Регулярні заняття балетом допомагають дівчатам знайти правильну поставу і легку ходу, зміцнити м'язи, поліпшити гнучкість, скинути зайву вагу. Проте слід бути готовою до того, що відчутні результати з'являться лише через кілька місяців наполегливих тренувань.
Професійна балерина повинна дуже добре володіти власним тілом, розвивати кожен м’яз, відточувати руху, домагатися найбільшої пластичності, гнучкості і рухливості, вчитися бути легкою і витонченою, але в той же час сильною. Завдяки заняттям балетом можна прибрати зайві сантиметри на талії і стегнах, позбутися проблем із хребтом, добре розтягнути м'язи і здобути бездоганну поставу.
На жаль, заняття балетом можуть виявитися дуже важкими, особливо якщо розпочати ним вже в зрілому віці. Спеціально для тих, хто не може освоїти класичний балет і хоче набути в першу чергу не можливість виступати на професійному рівні, а красу і здоров'я, існує боді — балет. Він включає в себе комплекс класичних вправ у їх полегшеної версії, що дозволяє почати тренування в будь-якому віці.
Займаючись балетом або боді — балетом, ви зможете постійно спостерігати за своїм відображенням у дзеркалі і відточувати руху, намагаючись зробити їх більш досконалими. Це дозволить вам стати більш жіночною, привабливою, пластичної. Завдяки комплексу вправ, спрямованих на зміцнення і розтяжку м'язів ніг, можна не тільки схуднути, але і зробити свої стегна і ікри красивими і сильними.
Балет може стати відмінною профілактикою захворювань хребта і суглобів. Варто пам'ятати про те, що з роками люди поступово втрачають свою гнучкість, і з віком посилюється ризик виникнення ревматизму, артриту і деяких інших захворювань. Це означає, що, займаючись балетом в молодості і зрілому віці, люди зміцнюють своє здоров'я, а тренування в подальшому можуть допомогти їм уникнути виникнення ряду захворювань.
Заняття боді- балетом покращують координацію рухів і реакцію, благотворно впливають на роботу легенів і серця, зміцнюють різні групи м'язів, підсилюють витривалість. Вони можуть замінити силові тренування і доступні навіть тим людям, кому за станом здоров'я заборонені ті чи інші види фітнесу.