3 салата, якими можна повечеряти

Легкий салат на вечерю — прекрасний спосіб зберегти стрункість фігури. А якщо його ще приготувати з корисних овочів, організм отримає необхідну частку поживних елементів і вітамінів. Щоб така страва не набридала, його можна готувати з різними інгредієнтами і придумувати нові сполучення.

Для того, щоб не набирати зайву вагу, але в той же час не відчувати почуття голоду, необхідно замінювати повноцінну вечерю салатом. Тільки дана страва повинна бути обов'язково легкою, без використання великої кількості жирного м'яса або вуглеводів. Такі продукти небажані для вечірньої трапези, так як вони тяжко перетравлюються організмом, а за відсутності ввечері активних рухів — відкладаються в зайві кілограми.

Цікаві статті по темі: «3 салата, якими можна повечеряти»

Апетит і як з ним боротися

Жиросжигающий суп: за і проти

Рефлексотерапія проти зайвих кілограмів

Програма смачного і корисного харчування

Відмінний варіант для вечері — звичайний овочевий салат, що складаються з свіжих і натуральних овочів, наприклад, томатів, огірків, болгарського перцю, листя салату і різної зелені. Дані інгредієнти несуть у собі велику кількість вітамінів і клітковини, які покращують роботу кишечника і стабілізує травлення. Крім того, подібне блюдо ще і відмінно піднімає настрій, адже всі його складові мають яскравий і насичений колір. Заправкою для такого салату може стати соняшникова або оливкова олія, нежирний йогурт або лимонний сік. А от від сметани і жирного майонезу краще відмовитися.

Можна також додати в салат трохи маслин і сиру «Фета». Завдяки такому поєднанню вийде відомий грецький салат. Заправити його можна оливковою олією, настояним на прованських травах, а також посипати невеликою кількістю чорного перцю грубого помелу.

Для тих, хто звик вечеряти більш щільно, можна приготувати овочевий салат з ніжним курячим м'ясом. Відварене куряче філе чудово поєднується, наприклад, з листям салату і свіжими помідорами. А незвичайний смак йому додасть цікава заправка, змішана з рівних пропорцій гірчиці, винного оцту і оливкового масла. Таким салатом можна пригостити і гостей які прийшли на вечерю, а щоб зробити його ще більш пікантним, можна додати невелику кількість в'ялених томатів.